Monday, 25 March 2013

事情不是你想的那样 =)

1.4. 事情不是你想的那样

“我真的很生气!我气的是他们把我看成那种人。” 你说:“我讨厌人家根本不了解我就乱下定论。”

        原本最投缘的朋友因一些小事而吵架;最熟悉的人却因一些猜疑而疏离;最深的交情却因一些事没讲清楚而反目,为什么?

       答案是:自以为了解。

       有位老太太一直觉得隔壁的邻居很不够意思。这邻居本来和她交情极好,但自从老太太的丈夫过世、办完葬礼之后,邻居就再也没来过她家了。

       老太太甚至觉得邻居老躲着她,即使路上不期而遇也只远远点个头。

        老太太逢人便抱怨:“我的邻居真现实!我丈夫过世后,就不把我当朋友了!”

        不久后,邻居的丈夫也逝世了。老太太怀恨在心,连葬礼也没去参加。

        不料,丧事才结束几天,邻居就登门拜访了,而且与老太太闲话家常,仿佛什么事都不曾发生。

        老太太又向人抱怨:“那女人真现实!现在丈夫不在了,觉得无聊,又来找我!”

        某天,邻居尤其拜访老太太。老太太再也压抑不住内心的不满,问道:“为什么我丈夫过世后,你就不到我家了呢?”

        “我其实很想来,” 邻居停了一下,说:“但你丈夫过世前不久,曾向我丈夫借钱。我担心过来拜访,你会认为我是想跟妳要钱。现在我丈夫也过世了,我想这笔债也一笔勾销了,所以才来拜访妳。”

        老太太听了相当自责,原来这段时间都是自己在白白生闷气。

        这种 “自以为了解” ,就是 “误解” 的起因。

当你真的了解,才发现自己并不了解

        记得慈惠法师在《谛听生命之歌》中写过一则故事:多年前有一天,星云大师和弟子们下乡参加一场弘法活动。当车子行经一间餐馆时,突然发现这家餐馆外挂了一个招牌,上面写着 “吃小和尚” 。

        车里的徒众看了心里很不高兴,纷纷说:“这家餐馆真是莫名其妙,什么名字不好取,竟然以吃小和尚为店名,真是欺负出家人。”

        等到弘法活动结束后,车子再次经过同一个地方,大家想把这间店给看清楚。仔细一看,吓了一跳,招牌竟然变成:“尚和小吃” 。

        原来,招牌是横着写的,所以从头看是 “吃小和尚” ,从那头看就成了 “尚和小吃” 。事情真相大白后,车子里的人又笑着说:“原来是这么一回事。”

        没错,事情往往不是你想的那样。仅凭单一证据或从片面的认知去下定论,就像凭着封面去判断一本书的好坏一样,太主观了。

        我听说有位女士喜欢慢跑,但常有些狗向她乱叫。丈夫非常贴心,每当妻子跑步时,就骑着自行车尾随在后,手持一根木棍,以便打狗。

        某天一个司机开车经过,看看前面跑步的妻子,又看看手持木棍的丈夫,不禁叫道:“真是虐待!”

        “我真的完全了解吗?” 在我任何判断前,别忘了问自己。因为往往当你真的了解,才发现自己并不了解。


当我们与某人认识且相处久了,无形中就自认为了解对方。
许多误会、猜忌也与焉而生。
事实上,你会想什么只有自己最清楚,
我们也无法猜测别人在想什么。
所以,与其猜测对方怎么想,何不直接去问!



——完毕——

Wednesday, 20 March 2013

你会不会太多心? =)

1.3. 你会不会太多心?

经过你的时候脸上没有笑容,你开始猜想自己是否得罪了他;他没有回你电话,你就开始怀疑他在生你的气;门外听到脚步声,你又开始想像,会不会有坏人,还是有鬼……

        猜想会生出更多猜想,怀疑会生出更多怀疑,这是心运作的方式。只要我们心里产生一个想法,就很容易相信它。因为相信,我们就认定它是事实。

        想像在某一个夜里,你一个人呆在房间,门外突然传来声音。你立刻察觉到这是开门的声音。你的感官全部动员起来,“是小偷、色狼,还是杀人犯?” 你呼吸加速,感觉心脏快要跳出来。结果当你前去察看,发现原来只是有东西掉下来,或是某个家人晚归。这个令你恐惧的时刻,真正发生了什么?

        其实什么也没发生,但你仿佛经历了九死一生。你的心智分不清楚什么是真实或想像。在看恐怖片一样,你的心跳加速、呼吸急促,甚至直冒冷汗,想像出来的感受和亲身经历一样真实。

        人们经常情绪不稳、心烦意乱,就是因为我们将每个进到大脑的想法都当真了。

        我们应该了解心是什么。心只是一种器官。心灵掌握大脑,就像眼睛掌管视觉一样。当心产生意识时,我们就开始相信自己的想法。

烦恼就像门后的妖怪,只是你的想像

        这故事许多人应该听过:有个老婆一直怀疑她老公有外遇。最近,她觉得先生的举止有些奇怪,于是她决定搜查老公的物品,看有没有其他女人留下的 “蛛丝马迹” 。

        第一天,她找到一根乌黑细柔的头发,他很生气地对老公说:“我就知道你外面有女人,这根头发你要怎么解释!”

        “没有的事,你不要太多心了。” 老公连忙澄清。

        第二天,她发现一根白发,更激动地对老公说:“连老女人你也要,真是气死我了!”

        “别再胡闹了!”老公无奈地说。

        第三天,她气得要离婚,老公不解地问:“今天妳没有找到任何头发,为何生更大的气呢?”

        老婆回答:“我实在不敢相信,居然连秃头的女人你都不放过。”

        人往好处想,就越想越高兴;人往坏处想,就越想越气。因为想的人是你,你越想就越像真的。

        想让心平静下来的方法就是自我观察,质疑 “这是真的吗?”

        他没打电话来,真是没礼貌,真不会替人着想,他会不会把我忘了—— “这是真的吗?”

        他脸上没有笑容,她、他很不高兴,他是冲着我来,想让我难看—— “这是真的吗?”

        门外传来脚步声,会不会有坏人?是不是有鬼?也可能是杀人犯—— “这是真的吗?”

        想想看,如果没有这些 “虚拟” 的想法,你的心是不是平静下来了?


人常会问:“我要如何去除烦恼?要怎么去除负面情绪?”
其实,烦恼和负面情绪都不是要把它拿掉的东西,
而是要看清它是 “不真实” 的,
看清那只是你的想像罢了。
对一个深信门后躲着妖怪的女孩,你会真么说呢?
你会要他仔细对你描述那妖怪的长相?
你会要教他如何杀掉妖怪吗?那是没意义的。
你只需要让他知道,那妖怪只不过是想像出来的罢了。
一旦看清这点,他还会害怕吗?



——完毕——

Tuesday, 19 March 2013

我就是忘不了! =)

1.2. 我就是忘不了!

“那已是很久以前的事了,你还耿耿于怀。” “没办法,我就是忘不了!” 你说。

        为什么没办法?念头总是来来去去,就像到家里拜访的客人,如果不留住他们,他们不可能一直住下来。

        比方说,你的朋友欺骗你,你可能会想:“他真不值得信赖。” 随着这个念头会产生不愉悦的感觉,这个自然反应。但这个念头稍纵即逝,之后又会有另一个不同的念头。

        如果你不让这些念头自然飘逝,反而紧抓不放,他们便会一直存在你心中。就像刚刚说的例子,如果你继续往下想:“他说话怎么可以不算话!真的很可恶,又虚伪!” 于是你开始想对方犯的错、想他让你厌恶的言行,这念头就越养越大。

        现在你已经陷入困扰自己的念头中,无法自拔。虽然这样的过程非常可笑,却每天都在发生。我们经常跟别人争吵后,赌气好几天,尽管那是许多天的事了,但我们会在脑海里不断重播对方的 “嘴脸” ,好像对方说了几百次、几千次似的。

        所以人们常说:“我忘不了他对我说过的话” 、“我永远忘不了他对我做过的事” ……,这说明了真正的原因是自己 “念念不忘” ,对吗?

念头只是 “过客” ,他们会自己离开

        下次你生气时,闭起眼睛、坐下,不要一直去想那件事,看看你能气多久。你会发觉在几分钟之后,那个热度已经减退,或者,在过了一小时之后,你发觉你已经完全忘记,在想其他事了。

        你也可以在一天结束前试着回想当天发生的事,顶多只能想起一两件印象最深刻的。同样的,如果我们在月底试着回想当月发生的事,顶多也只能想起一两件印象最深刻的事。在我们一生当中,能记住的事很有限,就像已经记住的事也常想不起来,不是吗?

        就像我刚刚去接了一通电话,再回到电脑前:“我刚才想到哪了……噢,对,我刚才在想写完这篇稿子要去泡茶。” 当你明白念头只是 “过客” ,他们会自己离开,你便掌握了主控权。你不去 “抓住” 负面念头,负面情绪就会消失不见。

        想想,假如有一个讨厌的人到你家白吃白住,惹得你心烦意乱,你会怎么办?你会把他留住,甚至对他 “念念不忘” 吗?


一想到 “忘了吧!” 这句话,谁最先出现在你的脑海里?
是那个你最想忘记的人和事,对吗?
你说:“我想忘了这一切,我再也不要去想那个人和那件事了。”
但当你说出 “不要去想” 时,你其实已经 “在想” 了,不是吗?
越想忘记,就越是记得清楚。
所以重点不在忘掉,而是要放掉。除非你能够放下他们,才能真正忘掉。



——完毕——

Monday, 18 March 2013

心的主人是自己 =)

1.1. 心的主人是自己

“那个人让我心烦。”

        “是他让我难过的。要不是他对我做了这个那个,我也不会抓狂。”
     
        当你这么说的时候,也就是把自己的心交给别人。
     
        别人怎么能让你心烦、难过,甚至抓狂?难道他们把电脑连接到你的头,然后把困扰下载到你的脑袋里?就算他们能做到,难道你不能不去点阅或关机吗?
     
        有个女孩说:“同学说的话,让我很生气。” 我告诉她:“是你接受同学说的话,所以很生
气。”这两句话是不一样的。别人要说什么是他的事,至于接不接受是你自己做主。


相信别人可以带给我们才是苦恼的根源

        如果你为了别人的一句话就大发脾气或飘飘欲仙,那你的心其实是跟着别人的话走。 把自己的情绪建立在别人随口说的话上,等于是把自己的“自主权”平白交给他人,就像把电脑的滑鼠交给别人手上,他们随意按哪个档案和画面,你的情绪只能跟着牵动,而你还怪罪他人:“我的不快乐都是某人造成的,他要为我的痛苦负责。”但事实上,这是你“自愿”的,不是吗?

        没有人可以掌控我们的心,即使仇敌也办不到。这点大家必须牢记,如果你认为某人应该为你的感觉负责,表示你已经给予他掌控你的权利。

        有位哲学家说得好:“别人或外在的事物不会让我们苦恼,我们相信别人可以带给我们苦恼才是苦恼的根源。”

        因为没有人能爬进另一个人的脑袋,改变对方的感觉,那是不可能的。想想,若不是经过你的同意,他们能做到吗?

      “当你把“手指”指向别人时,你也把快乐交给了别人。因为你是无能为力的、无助的,你的快乐是掌握在别人手里的,对吗除非你能停止责怪他人,把责任从别人的手中拿回来,否则你永远只是受制于人的奴隶。”



——完毕——

Your Happiness, Your Call

Erm...
前几天
我在附近的Popular书局里,
偶然看到这本书《快乐,只有自己能给》
《Your Happiness, Your Call》
我觉得这本书真的很不错,
在此想与大家共勉之
我也能从中学习
大家一起来加油!
一起快乐吧!
=D



“我们活在现在,
我们走向未来,
丢掉那些不该记得的,
生命才能开始流动,
就像一阵清凉的微风,
掠过皎洁的明月,
那样的清凉、流畅。” =)